ひどい落ち込みを解消したい

とにかく落ち込んで何も手につかないときってありませんか？

不安感、罪悪感、脱力感から抜け出す方法ってあるの？

酷いストレスでイライラや怒りがずっととまらない

突然、無気力に。どうすれば脱出できる？

ポジティブに！と分かっているけど、やる気が出ない

つらい恋愛や離婚を引きずる日々。リセットしたい

もやもやして、何もしたくない、手につかない

苦しいのに、甘えと言われて、立ち直れない

自分のうつうつとした気分をコントロールできない

元気になりたいけど元気になる方法が分からない

アロマやパワーストーンで改善する？元気になる？

克服したい！立ち直るための対処法は？

占いに頼るべき？

セラピーなのかな？

それとも、カウンセリングを受けるべき？

ひょっとして、コーチングとか？

コンサルティング･･･ってのもあったよね･･･

今は、あまりにいろいろありすぎて、自分に必要なものが何か、分からなくなってしまうこともあります。
あなたに本当に必要なものは何でしょうか？

『訳もないのにとにかく落ち込んでいる』ときは、まずは「カウンセリング」です。

「訳もない」と思うのは、頭の中が混乱してしまっているから。

自分ひとりで解決しようとしても、混乱から抜けられず、同じところをぐるぐる回ってしまうようなことになってしまっているなら、まずはカウンセラーに、心の中のこと、頭の中のことを出してしまいましょう。

カウンセラーは、ひたすらあなたの言葉に耳を傾け、心を寄せ、あなたの気持ちを共有します。

そんな中で、ひとりではないと実感し、癒され、カウンセラーに理解されたことで、ようやく、心が穏やかな状態となり、自分自身のことや周囲のことを、冷静に見ることができるようになります。

 

『過去を引きずり、切り替えができない』ときは「ディマティーニ・メソッド」がお勧めです。

罪悪感が抜けないときも、他人をうらやんでしまうときも、自分自身のことが好きになれないときも、過去の辛いトラウマから逃れられないときも、大切な人を失ってしまったときも･･･

そこに意味があったことに気づき、落ち込みが解消されます。

 

その他、また少しずつ書いていきたいと思います。